[benni1911]

Zitat von coffeecup

am genialsten sind eiswürfel unter die kappe, die kühlen das system super runter, sind aber schwer bis nicht verfügbar, ansonsten wasser über den kopf, flüssig ernähren, salztabletten schon am rad und gut einschmieren!
auch am rad schon wasser über den kopf kippen.

irgendwelche duschen und schlauch abspritz aktionen haben mir nie was gebracht...

die laufpace geht rapide zurück, schätze so 30-45sek. im vergleich zu 20 grad, also nicht auf krampf die angepeilte pace laufen wollen.

ansonsten kämpfen, kämpfen, kämpfen. wünsche allen viel glück!

edit: in der früh bei 14 grad kann jeder einen marathon laufen

Danke für die Infos!
Habe meine Zielzeit von 11 Stunden schon aufs finishen hoch korrigiert.

Hast recht, wenn es einfach währ könnte es jeder:-)))