[daflow]

Edit: da war ich wohl zu spät... hälfte des Beitrags darf überlesen werden

- Um welchen Wettkampf handelte es sich denn, OD ist ja nicht unbedingt OD und Profile/Strecken machen druchaus einen Unterschied zur Beurteilung deiner Leistungen.

- Wieviel Ausfwand für was bisher betrieben (Wochenstunden pro Disziplin/seit wann, wie sehen die Koppeleineheiten aus? Trainierst du nach einem bestimmten Plan?...)

Ansonsten aus der Hüfte geschossen bei Annahme 1,5/40/10 flach: Ein paar Minuten auf "die schnelle" sollten am ehesten beim Radeln/Laufen drin sein, wobei s.o. natürlich eine bessere Radgrundlage auch hilft, beim Laufen eher sein Laufpoential abrufen zu können.... btw. wäre wir da wieder beim Training, was für Tempoeinheiten machst du denn da so in welchen Geschwindigkeiten?