[Superpimpf]

Zitat von bommys

Radzeit 1:14,05

tatsächlich 40km? Profil?

Unabhängig davon: ordentlich Radfahren (bzw. Krafttraining für die Beine), da läßt sich viel holen

Schwerpunkt aufs koppeln (was läufst du solo?)

Schwimmen sieht ja gut aus.

Wechsel geht auch zügiger, kommt aber natürlich auf den Wettkampf und die Wechselzone an.