[reisetante]

Köln war letztes Jahr auch meine erste MD. Ich habe auch den Kraichgau-Trainingsplan genommen und ihn ganz doll nach meinen Bedürfnissen angepasst und gemacht, was ich für richtig halte.
Also habe ich am Wochenende vor der MD eine VD mitgemacht (in Krefeld), was sehr gut war, das kann ich nur empfehlen.
Nachdem ich nun auch schon zwei ODs hinter mir habe, sagt mir die Erfahrung, dass zwei Wochen vor dem Start einer MD eine OD von der Regeneration her passen sollte. Mache in den Tagen nach der OD einfach regenerativere Einheiten (oder zwei Tage gar nix), damit Du Dich nicht abschießt.
Viel Spaß!