[Duck]

2013
darauf habe ich Lust:
http://www.liepnitzsee-triathlon.de weil landschaftlich besser als Berlintriathlon

da bin ich angemeldet:
http://www.berliner-halbmarathon.de/

vielleicht wieder der?:
http://www.berlintriathlon.de/

und 2014 ist eine gute Idee aber noch sehr weit weg...

Auf welche wöchentlichen Trainingsumfänge (swim bike run) ausserhalb der (bzw. zwischen den) direkten Wettkampfvorbereitungen sollte ich mich denn mindestens einpendeln, um 2014 die MD in 6h zu schaffen?