[glaurung]

Zitat von JENS-KLEVE

Ich hab mal 1,5 stunden vor einem Start morgens Nudeln mit Pesto, thunfisch, ei und Olivenöl verzehrt, war einer meiner besten Wettkämpfe. Also belass es nicht bei einem Toast mit honig

Wundert mich net. Ich hab wirklich einen Saumagen und vertrage tatsächlich absolut alles. Bei nur leicht verdaulicher Kost belasse ich es im Normalfall auch nicht vor dem Wettkampf. Also nix Weißbrot oder dergleichen, sondern z.B. einige Vollkornbrote mit viel selbst gemachter Marmelade und zwei bis drei Bananen oder so. Ein Brot mit irgendwas proteinhaltigem ist normal auch immer dabei.
Ich bin sicher, es gibt da keine Faustformel. Es muss jeder selbst rausfinden, was gut ist.

Ausserdem trinke ich am Wettkampftag sofort nach dem Aufstehen immer einen halben Liter Energydrink (meistens den grünen Relentless) direkt auf Ex, um die Verdauung anzuregen und daheim noch aufs Klo zu müssen.
Am Wettkampfort ist das nämlich widerlich, wenn das 500 Leute auf einmal tun.