[pegleg]

ja, aber evtl. zwingst du deinen fuss in eine stellung in die er eigentlich noch gar nicht will/kann... vielleicht ist es besser sich erst mal auf die pumpe zu konzentrieren um 1h am stück durchzulaufen...

ich hab mir am anfang eigenlich recht wenig Gedanken um die Lauftechnik gemacht. Das kam dann erst mit 10 < 50 und intervallen auf der bahn.

und für abends auf dem Sofa noch was für die Spiegelsynapsen...

http://www.youtube.com/watch?v=5D56ZAvcxN0