[amontecc]

was mich ein bischen stutig macht sind so Formulierungen wie "will die 20km langsam aber sicher laufen können".
Meiner Meinung nach reicht dieses Ziel nicht, um sich bei einem MD-Wettkampf anzumelden... (ist ja nur meine Meinung)

Wenn es dir darum geht, die Strecke bewältigen zu können, mach doch einfach ein Koppeltraining mit den entsprechenden Distanzen. Dann hättest du dein Ziel erreicht.
Aber darum geht es wahrscheinlich dann doch nicht...?