[Skunkworks]

Zitat von 3-rad

jetzt geht's gleich in die Arbeit-Tag-Nacht Woche.
Ab Samstag Mittag - Sonntag Abend hab ich frei,
Montag - Freitag dann nächste Schicht.

Da ich ja zum Thema Tapern gefragt hab, hier mein Plan:

diese Woche:
gestern 40 Rad, 16 Lauf
heute morgen 120 Rad locker mit Crosser
morgen oder übermorgen wenn es geht ein kleiner Lauf.
Samstag 15 Rad, 5 Lauf
Sonntag KD, dann 90km nach Hause Radeln, dann 5km auslaufen

nächste Woche:
Montag-Freitag irgendwann 2x 40km fahren mit anschließendem kurzen Lauf
Samstag 120 Rad, 10 Laufen immer mal 1-2km bisschen flotter

Rennwoche:
Montag 50 Rad, 8 Laufen immer mal 1-2km bisschen flotter
Mittwoch 30 Rad, 6 Laufen immer mal 1-2km bisschen flotter
Freitag 15 Rad, 3 Laufen 1-2km bisschen flotter
Samstag 2 Laufen

Schwimmen irgendwann mal reingeschoben wenn es passt.

Entspricht deinem Training, von daher würde ich als unqualifizierter Mitleser sagen, das das passt.
Nur Schwimmen würd ich in der Rennwoche auf jeden Fall fix 2x Planen, gerne auch etwas intensiver. Kannst nach Check In ja problemlos Kontakt mit dem Waldsee aufnehmen und die Familie freuts, wenn die da auch reindürfen und die Sonne scheint.