captain hook

Weils so schön war:

Heute morgen dann noch schnell 9,5km gelaufen. 135bpm im Mittel und 37:11min.

Hinten eingebaut: 3 Steigerungsläuf. Bei den Steigerungsläufen merk ich noch deutlich, dass ich nich nicht wieder richtig frisch bin. Aber deutlich besser als gestern.