[Noiram]

Zitat von Koschier_Marco

Wie hast Du wieder angefangen Laufen ist wohl am riskantesten

Marco

Auch das ist abhängig von der Art der OP.

Bei meiner Darm-Op durfte ich recht früh walken (dazu muss ich sagen, dass ich gerade mal 3-4km/h gehen konnte -sonst war das Reißen an der Bauchnarbe zu schmerzhaft), dann durfte ich soft Oma-Radeln (Ergometer aus Sicherheitsgründen) und Laufen ab der 9. Woche.

Für 6 Monate hatte ich ein absolutes Krafttrainingsverbot.
Dazu gehörten auch 3-4 Monaten Schwimmverbot - da das auf den Bauch geht.

Witzigerweise habe ich das Jahr komplett ohne Krafttraining mit 2 guten Marathons geschafft.

Dieses Jahr (mit Stabi-Training) geht gar nix, weil ich schon den 5. Monat mit verhärteten Pomuskeln rumlaboriere...


Gute Besserung!
Marion