[GuW]

dein letzter Beitrag klingt mir danach, als ob du deine Umfänge (zu stark?) gesteigert hast

Ich kenne die Begeisterung auch, aber arbeite dich mit den Umfängen vllt. etwas langsamer hoch - das heisst nich, dass du jetzt alles abblasen sollst, aber wenn du dich noch total schlapp vom gestrigen Training fühlst, dann hör auf deinen Körper und schieb lieber einen Ruhetag mehr ein

Bin jetzt nicht soo viel älter als du und ein Sprung von meinen wöchtl. 3 Läufen a 7km auf über 50km ging für mich nicht gut aus.

Und dass du lieber erstmal über kürzere Läufe (2,3 oder 5km) ordentlich Tempohärte trainierst wurde ja schon geschrieben.

Wünsche dir viel Erfolg!