[fritz007]

Zitat von Oli.F.

respekt, nicht schlecht herr specht. 1h, damit kannst du mich jagen

Mich eigentlich auch. Allerdings hatte ich am WE ein paar kleine wehwehchen zwischen Hüfte und Rücken (links) vom Radfahren. Also habe ich beschlossen das wieder verstärkt einzubauen. Es war gar nicht so schlimm und der Muskelkater im Bauch und im Bizeps (von den zusätzlichen Liegestützen) gibt mir recht. Morgen ist Ruhetag. Da wird das Programm wieder durchgezogen.

Zitat von Rather-Lutz

Tja hatte voll die Frust- und Depriwoche , hoffe aber das ich jetzt langsam wieder in Tritt komme....

Dann drücke ich Dir Daumen, dass Du wieder in Tritt kommst!