[bentus]

ok vielen dank für die tipps...


Ich habe euren Rat beherzigt und war wieder auf der Bahn und bin 8x200m gelaufen danach noch 3000m. Die 8x200 alle so um die 34sec wobei es bei dem dritten einen Ausreißer nach oben mit 31sec gabe und beim ersten einen nach unten mit 38sec... (lag an der Bahn die war noch nass und ich hatte Angst zu stürzen)

Die 3000m danach bin ich bis zu km 2 mit meinem Vater gelaufen, also 5er Schnitt danach noch den letzten in 3:50 hingelegt wobei ich da schon ziemlich platt war.

Morgen werde ich wahrscheinlich schwimmen gehen, am Freitag auf jeden Fall und Samstag und Sonntag werde ich auf jeden Fall laufen. Bis jetzt ist Samstag nen TDL geplant und Sonntag entspannt GA1.


Das wars erstmal ich bin immer über Kommentare und Tipps dankbar.

Viele Grüße