[Duafüxin]

Zitat von aims

Zum Laufstil:
Hab eure Tipps beim Warm-Up getested auf einer recht steilen 200m Strecke und war dabei unglaublich schnell. Hab genau dieses "Rollen lassen" hinbekommen und konnte kaum noch bremsen. Allerdings geht das Pulsmässig kaum länger als 200m. Im Test bin ich bergab deutlich langsamer gewesen. Vielleicht hatte ich schon zuviele Körner bergauf verheitzt. Und es geht in der Tat nicht sooo steil hinunter das es richtig rollen würde.


Grüße,

Nico.

Bergauf würde ich kürzere Schritte machen (wenn es steil ist), eine hohe Frequenz (wenn Du kannst) und nicht auf der letzten Rille laufen. Dann hast Du noch Kraft genug um sauber über das Plateau zu kommen und gleich in den richtigen Rhythmus bergab.