[andreasf]

ertappt und ich gebs zu

die 1500 waren flussabwärts im neo und mit überwiegend "wasserschatten".
1000m um die 20 schwimme ich nackt im Becken


edith: grade ne lockere Einheit Rad und zu fuss hingelegt um morgen beim regionalen 750-28-5 ne neue Bestzeit hinzulegen (2010: 1:54 (quasi untrainiert) / 2011: 1:31) .
Am Sonntag gehts dann nochmal auf ne 500-20-5.

mit viel Schaum vorm Mund !!!