[aims]

Zitat von captain hook

Aber bei 5,5km und 150HM musst Du es bergauf ganz schön fliegen lassen um auf nen 3:40er Schnitt zu kommen wenn du bergab nicht so richtig gut kannst.

Du weist offensichtlich worauf Du Dich da einlässt ...

Hm, bin mir nicht mehr so ganz sicher. Vielleicht hab ich schon zu hoch gepockert.

Zitat von captain hook

Ich würds vielleicht echt mal im Training laufen.

Ja ich werde die Stecke vieleicht heute Abend oder morgen in der Mittagspause mal antesten.

Danke für euere Tipps.

Ich habe gelernt:

-Vorfuß/Mittelfuß
-Oberkörper vor
-Arme einsetzen
-eher hohe Schrittfrequenz als lange Schritte
-laufen lassen
-KONTROLLE BEHALTEN! (LD ist das eigentliche Ziel!)

Schönen Abend & Grüße,

Nico.