[powermanpapa]

Zitat von fitnesstom

du bist auf nem guten weg, aber doch noch etwas weg.
langsame einheiten sind wichtig, um schnelle vorzubereiten.
mit ner minute differenz liegt man ganz gut.
2-3 einheiten der woche können schneller oder gleich schnell wie maratempo sein.
der umfang dieser darf jedoch den der langsameren einheiten nicht übersteigen.

Du hast Recht

einmal hab ich das auch probiert und vor meinem Mara einen 22er im 6er Schnitt gealteomat den M bin ich dann auf der 2. Hälfte schneller gewesen

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OK
damit ichs besser nachvollziehen kann

wie hast du angefangen?
du hast so trainiert wie du hier beschreibst?!
wie hast du selbst dich damit verbessert?