[KommandoWayne]

Das Loch was Du beschreibst entsteht wie Du schon beschrieben hast aus körperlicher und geistiger Beanspruchung. Du hast mental ein 'Runnershigh' was sich aber über eine Woche hinzieht. Das solltest Du auf keinen Fall für Trainingseinheiten nutzen, sondern für weiterführende Motivation: Als Zuschauer bei großen Events oder ähnlichem. Mental verlangt Dir eine LD sehr viel ab. Bis sich der Körper wieder im Gleichgewicht befindet dauert das seine Zeit. Zusätzliche körperliche Belastung direkt nach einer LD führen zum endgültigen Aufzehren von Dopamindepot's etc. Plane die Pause auf jeden Fall ein. Ruf Dir das am Tag nach einer LD ins Gedächtnis, warum Du pausierst, dass ein tieferer Sinn dahinter steht und die mittelfristige Motivation dadurch hoch bleibt!

Grüße, Chris