[roadrunner09]

Hallo Ihr beiden,

danke schon mal für die Antworten!

Also ich denke das alles trifft es wohl auf den Punkt!
Ich bin relativ unbeweglich im Schulterbereich.
Hin und wieder versuche zwar zu dehnen, aber sicher nicht viel und nicht konsequent.

Dazu schwimme ich sicher deutlich mehr über Kraft als Frequenz (das wurde mich auch schon 2-3 mal gesagt -> also dass ich doch versuchen soll die Frequenz zu erhöhen).

Einschwimmen tue ich meistens Kraul und Rücken, dazu noch ein wenig Brust. Insgesamt meistens 200-300m.
Ansonsten mache ich davor keine Übungen. Dehnen wenn dann eher mal danach oder einfach so tagsüber.