[DeRosa_ITA]

Zitat von captain hook

das mit dem "je" ab ich mal dezent überlesen.

Na dann ists doch eigentlich super... dann hat er 3x1h Belastung und dann noch Pause dazu. Hört sich für ne harte Einheit fast perfekt an.

Flach und gleichmäßig würd ich dann auch mal "pendeln"...

und v.a. find ich 3 solche "Hügel" auf 180 k im Training relativ ambitioniert... aber wers gut wegsteckt, solls natürlich machen