captain hook

Gib uns mal mehr Input. Aktueller Wochenumfang (Laufen)? Wie schnell mit welchen Pause machst Du Deine 1000er? Machst Du TDL, wenn ja, wie? Lange Läufe? Unterdistanzspeed?

Und nicht sowas wie "ausreichend". Fakten.

5x1000m find ich übrigens viel zu wenig. Ausser mann läuft sie zu schnell?! Aber was bringt es dann? (und jetzt komm hier keiner mit Greif. Da sind sie Teil eines Gesamtkonzeptes mit vielen Laufkilometern und auch ansonsten ausreichender Härte...)