[Volkeree]

Eigenetlich habe ich weder viel Ahnung von Trainingsplanung, noch von Marathonvorbereitung, bin ja auch erst einen gelaufen. Aber auch einfach so.

Dieses Jahr möchte ich in München auch gerne Richtung 3:15 laufen. Auch wieder ohne spezielle Vorbereitung, einfach nach dem MD in Köln was mehr laufen.

30 km nur mit ner Pizza am Vorabend halte ich auch nicht gerade für sehr vernüftig. Wenn die Speicher leer sind und du nicht genügend Fett verbrennen kannst, verbrennt der Körpfer Muskeleinweiß. Das ist, meiner Meinung nach kontraproduktiv. Ich mache Läufe nur mit einem guten Abendessen, also ohne Frühstück nur bis ca. 75 min.

So rein gefühlsmäßig finde ich sechs Wochen vor dem Mara, Läufe die mehr als 1min/km langersamer als das Marathontempo sind, nicht sehr sinnvoll.

Ich bin dann mal gespannt, was beim Mara rauskommen, wünsche dir aber natürlich viel Erfolg,

Volker