|
I nimm 1 Flasche mit Wasser die imma getauscht wird.
Gibt ja alle 20 Kilometros ne' Buffetstelle.
Je Stunde 2 Gels, nach Wärme 1 Salztabletti.
Als Geschmacksabrundung 1/2 Semmel (Brötchen) mit wenig Quark und fettarmen Schinken > leggger
Dann klappts au beim Laufen (2 Gels, nur Wasser und zum Schluß Coke)
Carbo-Grüße
"Flotti"
__________________
Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf 
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
