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@Tandem, in meine Aero Flasche kommt nur "dünnes" ISO. ich hab immer noch ne zweite Flasche dabei in der ich 2 - 3 Gels (MD) packe. der Vorteil ist, ich kann meine Aero flasche mit Wasser füllen und die Gelflasche zur Not auch noch einfüllen.

Aber ich brauch allgemein recht wenig, ich trainier auch sonst fast nur mit Wasser und Salztabletten.

@kruemel, jo 2 - 3 Gels sind bei mir auch das maximum.