mauna_kea

ich habe immer einen schwimmtag als ruhetag genommen.
nur wenn ich gemwerkt habe ich bin völlig platt hab ich komplett pausiert.
kommt ja auch immer auf die intensitäten an, mit denen man trainiert.
von GA training regeneriere ich sehr schnell, anders siehts bei harten sachen aus.

und locker radfahren geht auch fast immer.