heute waren es 131km ZF Rad davon 125km in 3:21h bei 127bpm gefolgt von 15km profiliertes Laufen in 57:20min bei 150bpm. Im Gegensatz zu gestern wo ich auf quasi autofreier Strecke gependelt bin, bin ich heute ne große Runde rausgefahren. Dafür dann halt mit Verkehr und Ampeln und erstmal ins Umland rausfahren. Ging wirklich gut und sogar der Rücken, der mich aktuell davon abhält 200km am Stück "in Position" zu fahren, gewöhnt sich langsam daran auch mal länger als 2h so zu sein.
Heute Abend gibts demzufolge nen Besuch bei Datasports...
Erstaunlicher Weise sind die Beine doch noch "locker" den Umständen entsprechend.
Werd ich wohl morgen früh 20-25km laufen wenn es dann immernoch so ist.
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