[Tarmak]

6:00 6 Scheiben Toasbrot mit Honig und Buko Frischkäse 2 Tassen Kaffe

9 Uhr eine Banane
10 Uhr bis 13:15 Rennrad

13:45 500g Nudeln mit belight Babybell dazu Kaisergemüse und als Nachtisch Vanillie Pudding mit Erdbeeren und einer Banane

17:00 1 Kaffee Latte 100g Müsli mit 1 Apfel und 1 Birne
2 Oreos und Milch

19:00 3 Brötchen einen gemischten Salat und als Dessert Quark mit Heidelbeeren

Mal sehen vtl noch chips