[Flow]

Zitat von roadrunner

Jetzt ne Frage: Soll ich einen Ruhetag(dann trainiere ich 5 tage 2 mal, und einen Tag eine Einheit) oder alle 7 tage Trainieren bei gleicher anzahl der einheiten(dann trainiere ich 4 mal doppelt).

Frage ich mich auch öfter ... hatte in letzter Zeit auch keinen richtigen Ruhetag (mind. Schwimmen) ...

Ich denke, wenn du dich fit fühlst, wie du sagst, und die Woche darauf eine Ruhewoche wird, spielt es eher eine untergeordnete Rolle ...


Wenn du an zwei Tagen Rad/Lauf koppelst oder zumindest beides trainierst, bleibt doch auch mind. ein Tag, an dem du höchstens schwimmst ... fände ich für mich ok, hilft dir allerdings nicht unbedingt was ... im Endeffekt muß man's ja doch immer selbst wissen, wie man auf was reagiert ...


Auf jeden Fall mal ordentlich base 3.3 durchballern, wennde fit bist und die Ruhewoche naht ...