[Tarmak]

Heutiger Tag

6:00 200g Haferflocken mit 1 Banane, 1 Apfel, Ananas und Erdbeeren. Gemischt mit Alpro Soya Vanille Milch dazu gabs eine Tasse Kaffe und 2 Scheiben Käse aus der Hand

10:00 3 Mehrkornbrötschen mit Quark und Marmelade und Käse mit Tomate

13:00 200g Seitenbacher Dinkelflocken mit etwas Milch

15:00- 19:30 Rennrad 500 ml Dextro Energy Carbo Pulver

20:00 200g Ebly mit Lachs und diversem Gemüse und Salat als Dessert einen Cappuccino

Jetzt im Moment einen Nussmix weiß aber noch nicht wieviel schmeckt zu gut