[andreasf]

Hallo,

mir fällt dein großer "Katzenbuckel" auf und dass du mit den Unterarmen auf den Pads umherwanderst. Die Haltung in 0:59 find ich nicht gut, der Armwinkel ist zu groß. Dann rutscht du ein bischen vor und zurück und so wie es bei 1:40 aussieht, ists schon besser. Da sieht man auch, dass du auf dem Sattel ein paar cm nach vorn gerückt bist. Ich denke du kannst die Überhöhung so einfach nicht fahren und solltest dir nochn Spacer raufpacken, oder einfach ein Stück niedriger sitzen.

Ausserdem wichtig:
Du solltest versuchen dich mit dem oberen Rücken mehr zwischen die Schulterblätter fallen zu lassen, da du dann

- Aerodynamischer sitzt (trotz geringerer Überhöhung)
- weniger Kraft mit der oberen Rückenmuskulatur aufbringen musst.


Es sollte sich so anfühlen, dass du dort wenig Haltearbeit aufbringen musst und der Großteil des Körpergewichts (Oberkörper) durch das Skelett gehalten wird.Ich denke deine Extensions/Pads auch einfach zu eng, sodass du dich da über die Schultern hochdrückst.
Probiers mal aus. Mit der richtigen Einstellung des Vorbaus, legst du dich drauf, lässt dich "reinfallen" und musst so gut wie keine Kraft aufwenden drauf liegen zu bleiben.