[HobbyStudent]

Zitat von big_kruemel

Ich würde Dir zu Version 2 Raten, und am Sa das anstrengendere Training morgens machen, also richtig schwimmen und den lauf mittags als Reg.

In der Peak-Phase nimmt die Regeneration einen hohen Stellenwert ein. Also ein Tag kpl. Pause bringt Dich weiter also so halb rumzueiern.

ja das präferier ich auch, ne halbe stunde gaaanz locker schwimmen am ruhetag sollte aber ok sein oder? hab nahholbedarf im schwimmen mit beinschlag.