[tribar]

Zitat von Trimichi

... ist es besser mit konstantem Tempo zu schwimmen

Ja klar - Grundlage, Ausdauer, saubere Technik: konstante Geschwindigkeit, kurze Pause

Zitat von Trimichi

oder macht eine Progression Sinn? Wie z.B. 1:40, 1:38, 1:36 usw.

Ja klar - Tempohärte, Willenskraft

Zitat von Trimichi

Wie sollte man das Tempo in jedem einzelnen 100m-Intervall halten?

Grundlage, Ausdauer und Technik auf GA1 Niveau
Wettkampftempo
schneller als WK Tempo

Zitat von Trimichi

Konstant oder progressiv?

Ja klar, mal so mal so.

Halt alles zu seiner Zeit.

Und mit progressiven Serien oder schnellen Serien lässt Du Dein Herzkreislaufsystem jedesmal aufs neue von einer lohnenden Pause zur Belastung hochfahren => Dein Körper gewöhnt sich daran und Du profitierst nicht nur im Schwimmen.
Meine Frau ist Bestzeiten über 5 und 10km gelaufen und hat viele schnelle Einheiten mit 100er Intervallen trainiert.

Die 200er mit schnellerer 2. Hälfte sind auch gut, aber auch da gibt es viele sinnvolle Varianten: jeden 2. 50er schnell, jeden ersten 50er schnell, die mittleren 100 schnell (im Laufen auch als Fahrtspiel bezeichnet). Kannst Du auch alles machen. Bringt Dich auf jeden Fall weiter.

Jetzt auf die WK Saison sind meiner Meinung nach 100er bei WK Strecken bis 1.000m das Mittel der Wahl um schnell zu werden.
Bei längeren Strecken ab 2.000m auch noch 100er , aber auch 200er und 400er.

Rcihtig schnell wirst Du aber nur, wenn Du auch schnell trainierst und das kannst Du primär mit 100ern sauber durchziehen.

Gruß
Dirk