[alessandro]

Zitat von 3-rad

für alle die es ganz genau wissen wollen:

Interessant... ich hab' in allen Disziplinen jeweils recht genau 23% weniger, obwohl wir recht unterschiedlich veranlagt sind. Ich sollte sicher mehr laufen (bin aber nach Knie-OP im September erst seit diesem Monat wieder komplett schmerzfrei), Du evtl. mehr baden.

Hab' öfter mal hier reingelesen und bin auf ein paar echt beeindruckende Trainingsergebnisse gestoßen. Könnte m.E. Richtung 9h gehen, wenn Du keine Frühform hast und am 08.07. nicht ertrinkst. <4:45 + 3:01-3:05 müssten doch eigentlich drin sein, oder? Was kannst/willst Du schwimmen (mit/ohne Neo)?

Bin jedenfalls gespannt, ob Du in FFM schon auf dem Rad oder erst auf der Laufstrecke auftauchst. Peile bei normalen Bedinungen (Neo, trocken, 15-27°C) so 0:58+4:55 (jeweils inkl. Wechsel) an und danach geht's dann halt um's Überleben (3:20-3:30)...

Weiterhin viel Spaß und Erfolg!