Zitat:
Zitat von Raimund
Oder mit (funktionellem) Krafttraining den Muskel verlängern / dran gewöhnen...
Laß das mit der Dehnerei und mach einfach Krafttraining um die "range of motion" zu vergrössern.
(Bin mal gespannt was Arne heute Abend dazu zu sagen hat...  ) |
ich bin grad verwirrt
welchen muskel soll ich denn konkret aufbaun? den der krampft
oder den gegenspieler?
ich dachte immer verkrzungen hätten ihren ursprung in zu einseitigem "kraft"-training
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