[soloagua]

Zitat von fras13

bin grad zurück vom Radtraining - 3:30h bei der kontinentalen Hitze hier...

ich hoffe, es zeigt sich zum Wochenende auch auf der Waage,
dass ich diese Woche schon 9 Std. trainiert habe...

die 5kg in 2 Monaten waren nur ein Schocker, keine Angst

schaffe ich ja selbst nicht,

3kg in 2 Mon. sind aber schon ein gutes Ziel!

Wie macht Ihr das unter der Woche mal schnell 3:30 Rad einzulegen ? Irgendwas mach ich falsch.... Jedenfalls kannst Du ja dann mit dem Wochenende mal locker auch 18 Stunden erhöhen...

Nach, wer so die anderen schocken will, muss noch schon über 4 kg in 2 Monaten hinlegen