[HKB]

Kurzer Tip zum Sprinttraining ... Ich bin morgen dran das Sprinttraining vorzubereiten wie mir gerade einfiel... Zur Verfuegung steht eine 100m flache Strecke (ansonsten gibt's hier wenig flach) am Strand... Im letzten Jahr sah das dann wie folgt aus:
15min Einlaufen
10X100m Sprint mit ca. 90sec Trabpause zwischendrin (man kann da einen kleinen Bogen laufen, das bietet sich somit an)
10min auslaufen

(das kam damals von dem HK 10km Kenyaner )
Kann ich das so lassen? Zeitvorgabe 60min...

Vielleicht faellt euch noch etwas passenderes ein, ich google auch mal...