captain hook

Probleme mit den Zehennägeln hab ich selten. Gut, nen Marathon kostest immer irgendeinen Nagel, aber das ist halt so, bei mir den vom Zeh neben dem Großen. Die Stellen vorne an den Zehen sind bei mir stark sockenabhängig. In festen Kompressionssocken ist es z.B. besonders stark ausgeprägt.

Blasen unter dem Fuß sind häßlich. Bekomm ich meistens bei Hitze in Verbindung mit Feuchtigkeit (z.B. Wasser übern Kopf oder aber auch Schweiß), bergab (Bremskräfte beim Bergablaufen) und Laufband (Schweiß) sind auch immer gut dabei bei diesem Thema. Seit dem ich die mitteldicken Wrightsocks lauf und vorher mit reibungsreduzierender Creme vorschmier, ist es deutlich besser geworden.

Die Sprengung der Schuhe spielt bei mir auch ne Rolle. Blasen treten verstärkt bei Schuhe mit größerer Sprengung auf. Gleichzeitig darf die Sohle aber auch nicht zu hart sein, dann lauf ich mir die Sohlen heiß aber andererseits auch nicht schwammig, dann fang ich an zu rutschen... Elend ist das sag ich Dir.