[tribar]

Hallo paulucki,
bei mir haben sich die Probleme im Bereich LWS aufgelöst, seit ich meine Hüftbeuger und Oberschenkelmuskulatur (vor allem vorne, Quadrizeps) regelmäßig und gut dehne.
Vor allem beim vielen Radfahren und am besten noch auf dem Bügel liegend, verkürzen sich die schnell und dann, so war es bei mir, hat es die Hüfte schief gestellt. Das berühmte ISG (Iliosakralgelenk) hat sich verkantet.
Danach war es innerhalb von wenigen Stunden den kompletten Rücken hoch mit Verspannungen an allen Ecken und Enden.

Seit ich diese Wirkungskette kenne habe ich kaum noch Probleme und kann es meist sogar noch schnell wieder reparieren, wenn ich merke, das was schief steht.

Gruß
Dirk