[Superpimpf]

Zitat von ellivetil

Ich habe mal irgendwo aufgeschnappt, dass die Pause zwischen Krafttraining (Studio) und Ausdauereinheit ca. 3 Stunden (je mehr desto besser) betragen soll,

Die Pause ist in dem Zusammenhang nicht so wichtig, aber die Krafteinheit sollte die letzte sein!

Ansonsten "es kommt drauf an"

Wenn du Radfahren und Laufen einzeln trainieren willst, möglichst mit Pause und das Laufen als erstes. Kurz vor einem Wettkampf natürlich andersrum und direkt hintereinander.

Beim Schwimmen und Laufen ist deine Reihenfolge auch nicht schlecht, weil die Meisten nach dem Laufen im Wasser sehr schnell Krämpfe in den Beinen kriegen.