[Oli.F.]

Zitat von Jörrrch

Mein Intervalltempo von 4:30 wurde so im Plan vorgegeben

in deinem falle würde ich lieber von marathon tempo training sprechen. der begriff intervalltraining führt hier immer zu mißverständnissen.
es ist ja bei steffny auch keines im eigentlichen sinne.

du liegst auf jeden fall im von ihm angegebenen bereich, soweit ich mich hier nicht kopfrechentechnisch total verhauen habe, was durchaus passieren kann