[~anna~]

Zitat von tria11

das mit den Wadenproblemem kenne ich auch gut, habe es aber letztendlch in Griff bekommen.

Denke es ist wie bei sehr vielen Wehwechen Überlastung. Bei mir war es eine Kombination aus Intervalle Bahntraining und dadurch bedingtes vermehrtes Vorfußlaufen und zu großen Schritten.

Bei mir hat folgende Kombi geholfen

1.Mit Doc Salbe abends vorm Fernseher die Waden gründlich massieren. 4-5 x wöchentlich
2. Nach jedem Training ausührlich Dehnen
3.mind 2. wöchentlich vorsichtig kräftiigen. ( vorsichtig weil eh schon Überlastung da ist...) mit Kniebeugen, verschiedene Kombinationen
4.Schrittlänge verkleinern, eher mit dem ganzen Fuß aufkommen, weniger Vorfuß-
5.Stützstrümpfe.. sehen affig aus haben bei mir aber auch geholfen.
6.Schuhe überprüfen, ob noch ausreichend Dämpfuung da ist, .
7. Auf Intervalle / starke Belastung beim Laufen zwei Wochen verzichten, dann mehr radeln oder schwimmen...

Danke für den Beitrag!! Ich finde es gut, wenn Leute, die das Problem in den Griff bekommen haben, hier schreiben, was ihnen geholfen hat.

@tria11: Welche Salbe hast du verwendet?