[HollyX]

Hallöchen,

Sehr interessant finde ich, dass jeder hier über mangelnden Bikedruck klagt. Woran könnte das liegen? Da es eine Trainingsgruppe ist, liegt das eventuell an der Struktur des Trainings?

Also ich weiß nicht. Wir haben doch alle Register gezogen? Tabatas, 4x4min., ewig K3, jetzt Koppeleinheiten. Von da aus, glaub ich tatsächlich auch, dass es am üblen Wetter lag. Freitag 28° sauschwül, Sonntag morgen 7°. Das ist wohl too much.

Von wegen "Kraftausdauer": Ich hab mir gestern mal den Film "Trainingstipps von S. Kienle" angeshen. Er stellt da seine Lieblingseinheit vor, die ich (allerdings auf der Ebene mal ausprobieren werde):
An einem 6-7km langen Anstieg...
- 1min. Gas (WKT)
- zur Erholung 2min. K3 niedriger Puls
Das ganze 3 x 8 Wdh.

Das führt seiner Ansicht nach dazu, dass der Muskel die ganze Zeit arbeiten muss, aber man sich dennoch kreislaufmäßig erholen kann.

Grüße
Holger