[Phlip]

Zitat von tri_stefan

Habe die selben Werte wie du. 150 Puls ist ok, aber so um die 145 wahrscheinlich besser. Seit dem Beitrag von Arne laufe ich bei max. 145 Schlägen und machen gegen Ende noch eine LEICHTE Beschleunigung, weil mich dieses Rumtrotten furchtbar nervt. Ist dann gar nicht so einfach, aus dem Trott los zu kommen. Aber wirklich nur eine leichte Beschleunigung, weil noch Base-Phase und Trainingsziel FSW (eigentlich so, wie Arne es im Film beschreibt)

Welcher Film? Hab mir doch grad den Zugang gekauft

Was dam rumgetrotte angeht...Schlimm. Ab 6 min wirds bei mir einfach nur langweilig