[pegleg]

Ein ernsthaftes Koppeltraining in WKT... Allerdings nach 500m mit Magenkrämpfen Tempo lassen müssen. Schlussfolgerung: letzte Radrunde den Magen mit ner Banane beruhigen - hat geklappt...

Was habe ich bisher gelernt:
1. Am Abend vorher richtich schön satt essen mit viel Salat/Gemüse
2. Frühstück: 3 Scheiben Knöckebrot mit pflanzlichem Brotaufstrich
3. 30min vor Wettkampf noch ein Powerriegel (die Körnigen)
4. Schwimmtraining intensivieren ;-)
5. Auf dem Bike vollgas
6. Zeitfahrmaschine mit Aufsatz kommt mir erst ins Haus wenn ich mal keine 5000 € bikes mehr überhol'
7. Gegen Ende der Radzeit ne Banane + Gel einwerfen
8. Verhalten loslaufen und dann auch Vollgas (Ausdauer reicht für OD locker)

9. Freundin zum Triahtlon überreden ;-)

Unterstrichen Kursiv sind die neuen Erkenntnisse aus meinem ersten Triathlon...

gruss pegleg