[carolinchen]

Mein Plan wenn Sonntags Wettkampf war:
Mo:Ich versuche ,nachdem ich mich mit falscher Ernährung ziemlich abgeschossen habe,viel Obst zu essen und gehe erstmal ins Schwimmtraining und schwimme locker.
Das ist gut für den Laktatabbau.
Mi:2 Tage später geht es zum Lauftraining und da versuche ich barfuß locker auf dem Rasenplatz zu joggen ,mitt kleinen Steigerungen.
Do:locker radeln
Fr:Schwimmtraining+Lauftreff Tratschrunde
Sa nix und Sonntag wieder Rad,aber schon wieder zügig und dann geht es weiter,aber immer so wie mein Körper es mir signalisiert