[soloagua]

So, die erste Woche "Kalorienzählen" ist um und eine Analyse steht somit an.
Mein Fazit: es ging "hungermässig" ganz gut. Allerdings habe ich auch nicht viel trainiert. Die max. Kalorienzahl konnte ich einhalten.
Gestern hatte ich einen kurzen "Frust-Fress-Anfall" bei dem eine Tafel Schokolade suuuuper gut geschmeckt hat und durch einen Tauchgang kompensiert wurde

Die Auswertung Kohlehydrate / Eiweiss / Fett zeigt allerdings, dass ich etwas zu wenig Kohlehydrate esse und dafür zuviel Fett.
Das erste was mir auffiehl, wie stark eine Tasse Kaffee mit Milch eigentlich reinhaut... das habe ich voll unterschätzt, obwohl mit 1,5% Milch. Da habe ich die Menge Milch nun schonmal auf die Hälfte reduziert. Gut, dass ich im Geschäft Kaffee immer schwarz trinke.
Es sind also wahrscheinlich einfach die "kleinen" Dinge...
wie vermutet

1,3 kg sind verschwunden, wobei die interessanterweise in den ersten zwei Tagen "gefallen" sind, als ich noch trainiert habe. Dann hat es sich so eingependelt.

Nun bin ich gespannt und motiviert für die zweite Woche!