[Jörrrch]

Mittwoch 5.3.2008

Soll: 40 Min im 6:00 Tempo = 6,6 KM
Ist: 42 Min im 6:16 Tempo = 6,7 KM

Der Durchsnittspuls lag bei 125 Schlägen ( 110 - 129 ist mein KOM. bereich )

Aber auch bei diesem echt ruhigen Lauf merke ich meine Muskelatur nicht schlecht.. schon komisch. Da ich das Laufen eben schnell einschieben konnte werde ich nun mal einweig im Wasser Planschen... habe ich viel zu sehr vernachlässigt... Auch das Radeln sollte mal wieder weiter getrieben werden. Mal sehen am Freitag ist wieder ein Ruhetag. Ob das vor dem Sonntag mit 32 KM ok ist ???

Edit: Man so 1800 Meter Planschen tut den Beinen echt gut, sind wie neu :-)