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Ich trainiere dann nach Gefühl. Was meistens vergleichsweise gut ging war Schwimmen in möglichst kühlem Wasser (am besten im Freibad, und auf keinen Fall in der Halle, wenn Warmbadetag ist). Laufen ging eher nicht, da dann bei jedem Schritt der Kopf geschmerzt hat (aber ein dicker Schädel ist ja nicht das, was dich plagt, oder?). Mehr kann ich dir für deinen Fall leider nicht sagen, außer: Gute Besserung !