[Jörrrch]

Zitat von pXpress

Nach 7 Tagen Totalausfall direkt wieder einer 32er zu laufen vergewaltigt ein bischen die Muskulatur.

In der Ruhe liegt die Kraft, er soll ja nicht losdüssen wie verrückt. Aber ich denke mir wenn er wieder im Plan weitermachen will und sein Ziel erreichen will sollte er gerade die langen Einheiten nicht auslassen und das Tempo ( Intervalltraining ) lieber sein lassen gerade wegen der Muskelatur